冻疮、过低的体温和雪盲可能是你要面对的主要危险
，当竭力取暖或烧水时很可能会带来缺氧和一氧化碳中毒
的危险。
面临严峻现实问题时，采取鸵鸟政策、畏缩不前当然
很容易。思维迟钝时常会忽略明显存在的问题。要保持你
的“兴奋状态”。保持活力－－但避免过度疲倦，保持充
裕精力以便完成更艰巨的任务。尽可能多睡觉－－除非你
已经精疲力竭，否则在被冻僵之前你肯定会醒的。过度活
动使你丧失的热量是不会循环再生的。
不要让严寒使你消沉。多想想办法使住所更加保暖，
另外还可做一双更保暖的手套等等。经常运动手指和脚趾
以保持血液循环畅通。
不要强忍着不解大便－－这通常是引起便秘的原因。
要试着调整好时间，以便在你离开住所时，顺便把排泄物
带走。
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※预防冻疮※
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□经常搓揉面部皮肤以防形成僵硬红斑，伸展盘
骨，多做锻炼手部的练习。
□观察自己和他人皮肤有无苍白斑或红斑、黑斑
，尤其是面部、耳部和手。
□不要将衣服穿得过紧，那样会降低身体的血液
循环速率。
□套上暖和的睡袋睡觉（如果有的话）。
□不穿好衣服不要出门－－无论多么短的距离。
不要把衣服弄湿了，无论是流汗还是沾了水。如果已
经弄湿了应立即设法晾干。
□进入住所前要抖掉外衣上沾着的雪花，或者在
进口处脱下外套。否则遇暖冰雪会融化，弄湿衣服。
□带上手套，并保持干燥。不要光手去摸金属。
□避免把汽油洒在皮肤上，在零下气候中它会立
即凝结，由于它的低熔点，会比水更有危害性。
□如果你已经非常劳累和疲倦，更要小心留神。
如果你病了，一定要休息。
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