目录--基本需要--水--水分损失

※水分损失※


  正常人平均每天耗水2-3升--即使静卧者每天也

要消耗大约1升水。正常呼吸会从人体带走水分,随着工

作强度加大和气温的升高,深度呼吸和出汗也会促使人体

失去水分。病人的呕吐和腹泻更会增加水分丧失。必须不

断补充水分以维持正常水分平衡。通过饮水和食用含水食

品可以补充水分。

如何维持体液平衡?
   为了使水分消耗降至最低程序,可以采取以下
措施:

□ 多休息,少活动。

□ 不要抽烟。

□ 呆在荫凉场所。如果找不到,可搭一凉棚。

□ 不要躺在热腾腾的地面上。

□ 不要饮食或尽可能少进食。如果身体得不到水
  分,体液会从要害器官转移以便消化食物,这
  会加速脱水。脂肪很难消化,需要大量水分。

□ 不要饮酒,那样会使器官消耗大量水分。

□ 不要谈话--不要用嘴呼吸。


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