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当灾难降临时，如果只是一味浪费时间顾影自怜直至 身心崩溃，那很容易。而且，驼鸟政策、自暴自弃或者妄 想一切只不过是场恶梦等等都是毫无益处的。抱有这种态 度只会使事情变得更糟。只有积极行动起来方能拯救自己 。 一位健康者、一个营养状况良好的人，只要有信心， 从生理上讲就一定能承受相当大的灾难。甚至在伤病状况 下，性情坚毅者也一定能胜利渡过难关、奇迹般地恢复。
良好的训练和丰富的知识会带来自信在面临求生境地 之前，你必须拥有这些。事实上，你拿起本书就已经预示 你主观上有充实自己的意识－－这也是真正的开始。信心 能帮你战胜恐惧、厌倦、绝望和孤独。 良好的身体状况对于能否生存是至关重要的。你的能 力越强，生存状况也会越好。起初，为了保证安全，或在 危险之境长途跋涉，你可能不得不放弃睡眠。不要等到那 时才意识到自己原来没有坚持下去的能力，这已经晚了。 要通过平时不断训练来确保自己的能力，不断发掘自己应 付劳累和长时间放弃睡眠的潜力。 为了寻找食物和水，你可能会不辞辛劳，因为它们会 缓解饥渴，但同时这也会使你疲惫，进而迫切需要一处能 使你充分休息的容身之所，以便恢复消耗掉的精力。记住 ，不要过分为之劳累。经常性地小憩一下，同时也可估量 一下局势。 疼痛和发烧是身体状态不佳或已受伤的警告信号，它 们自身并不意味着危险本身。疼痛可以控制和征服，它的 生物学功能在于提醒你何处有损以便采取保护措施。有时 ，为了避免带来更严重的伤痛甚至死亡，你不得不忽略这 份痛苦。 复合性骨折伤员如果只是躺在原地不动，无疑是在等 死。要获取帮助，必须寄希望于从孤立无援之地长距离爬 行到获救处。 治疗伤痛当然越早越好，可事实上，极度专注于某事 或某物时，这种疼痛感会暂时性消退或减轻。但也要记住 ，忽视小痛或小脓泡也可能会带来严重后果。
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